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    心理平衡靠自己

           俗話說(shuō),心病還需心藥醫(yī)。對(duì)不同的人,不同的性格,不同的境遇,可能需要采取不同的方法,但基本的原則還是有的,以下要決可供參考。

    1. 不對(duì)自己過(guò)分苛求。抱負(fù)定的太高,做事要求完美,稍有瑕疵就自責(zé)不止,必然要陷入咨詢煩惱、自我折磨的泥坑。
    2. 對(duì)他們期望不要太高。尤其是朋友、同學(xué)、戀人之間更是如此,否則必然大失所望、心情壓抑、煩惱無(wú)窮。
    3. 疏導(dǎo)自己憤怒的情緒。遇到想發(fā)火的情況時(shí),要自制,多想想發(fā)火對(duì)自己并沒(méi)好處,甚至還有許多壞處,甚至?xí)溂盁o(wú)辜,對(duì)自己更為不利。
    4. 偶爾也要屈服。在無(wú)損原則的前提下,對(duì)一些小事不要過(guò)分堅(jiān)持,并作出讓步。
    5. 暫時(shí)回避。遇到麻煩事時(shí),只要不是重大事件,就不應(yīng)整天想著,甚至鉆牛角尖,可暫時(shí)回避,等自己冷靜下來(lái)再好好處理。
    6. 找人傾訴煩惱。親朋好友是最好的傾訴對(duì)象,在他們那里你會(huì)得到精神上的安慰以及具體行動(dòng)上的幫助,有利于解決矛盾或驅(qū)除心中的煩惱。
    7. 為別人做些好事。助人為快樂(lè)之本,這不僅可以忘卻一些煩惱,而且能獲得新的友誼。
    8. 不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)。要想到人無(wú)完人,每個(gè)人都會(huì)有自己的長(zhǎng)處,做好自己的事情,不必眼紅別人得到比你還高的獎(jiǎng)賞。
    9. 對(duì)人表示善意。不管對(duì)什么人,你都誠(chéng)實(shí)和善良地對(duì)待,那么你肯定也會(huì)得到善意的回報(bào),彼此都得到良好的心情。
    10. 娛樂(lè)。這是消除心理壓力的最佳方法,多參加一些文體娛樂(lè)活動(dòng),安排好作息時(shí)間,做到勞逸結(jié)合。
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